ベルタ酵素で3日間ファスティング【体重-2.1㎏ ウエスト⁻7センチ】

こんにちは。
作業療法士のゆうです。

僕は一年間で約6kg太ってしまいました。
何年も体重が変わらず経過していたのですが、ドカ食いを繰り返しながら、いつか痩せるだろうと思っていても中々痩せない身体に。。。

健康診断も近いので、体質リセットのきっかけをつくろうと、3日間ファスティングを行いました。

結果は
【体重-2.1kg　ウエスト-7㎝】

※ウエストの測り方は何もない普通の状態で計るのが一般的です。
それだと、最大値に変化が出る可能性があるため、僕の場合は息を吸ってお腹を膨らませた時の最大値で計測しています。（一番だらしがない体型を比べたかった）

まだ、お腹は出ていますが、結果的には満足です。
※記事の後半に経過の写真もありますm(__)m

今回のファスティングは酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」を使用し行いました。

それでは、この記事では僕が行ったファスティングを紹介していこうと思います。

ファスティングについて

ファスティングには色々な方法があります。

✔目的は

ファスティングをやらない方が良い人

ファスティングは全員行った方が良いというわけではありません。

ベルタ酵素を購入すると電話サポートが受けられます。

ファスティングは色々な情報がありますが、人によって目標や体調や普段の生活で、どの方法が好ましいかは異なります。

ベルタ酵素を購入すると、ベルタ公式ショップで「電話サポート」を行っており、「目標達成」のために「専任のカスタマーサクセス担当」がつき、ライフスタイルを考慮しアドバイスをくれます。
ファスティングについて、不安があれば相談相手がいることは嬉しいですね。

僕が行ったファスティングルール

僕は専任サポーターを利用していないので、ファスティングは自己責任で行っています。

最初に僕の日頃の食生活をお伝えします。
僕は朝ごはんは基本的に食べていません。お弁当の残りがあれば、時々つまむ程度です。
そのため、昼と夜ごはんのみです。
平日の食生活は

月曜日	昼：手作りお弁当（一般的な食事）　夜：がっつり満腹まで食べる　仕事中は間食あり
火曜日	昼：手作りお弁当（一般的な食事）　夜：がっつり満腹まで食べる 仕事中は間食あり
水曜日	昼：手作りお弁当（一般的な食事）　夜：がっつり満腹まで食べる 仕事中は間食あり
木曜日	昼：手作りお弁当（一般的な食事）　夜：がっつり満腹まで食べる 仕事中は間食あり
金曜日	昼：手作りお弁当（一般的な食事）　夜：飲み会が月に1～2回程度あり 仕事中は間食あり

こんな感じです。夜は山盛りご飯や肉を食べることが大好きです。
仕事中はお菓子をもらうことが多いので、ついつい食べてしまいます。
飲み会以外はアルコールは飲みません。

土日祝日は嫁と休みが合えば、外食が多いです。
色々美味しそうなスイーツ巡りをしています。もしくは嫁と飲みに。

今回のファスティングスケジュール

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僕は今回しっかりやりたいって気持ちが強かったので、3日間チャレンジしました。

1日目：水曜日	昼：五目おにぎり1個　夜：酵素のみ　他：水2ℓ
2日目：木曜日	朝と夜：酵素のみ　他：水2ℓ
3日目：金曜日	朝と夜：酵素のみ　他：水2ℓ
4日目：土曜日（回復食開始）	朝回復食　昼：酵素のみ　夜：回復食　他：水2ℓ

3日間は正直大変でしたが、成功したポイントはこの2点だったと思います。

ファスティングの体験記

ファスティングを開始した日からの記録をお伝えしていきます。
ファスティング前の身体は見苦しいですが、こんな感じですm(__)m
体重は就寝前に測定しています。

僕の身体を撮影していて嫁からひと言！

体重は68.7㎏
ウエストは驚異の94㎝（メタボ…( ;∀;)）

1日目

昼は小さい五目おにぎりを1個食べました。基本的に朝と昼ごはんはそんなに食べなくても苦痛はないので夜までは楽勝でした。
夜ごはんの時間はお腹が空いていましたが、「今日からファスティング開始だ！」と期待感を膨らませて、ルンルン気分だったので苦痛なく過ごせました。

夜はベルタ酵素を原液でそのまま飲みました。
味はピーチ味で飲みやすいけど、原液だと甘さが少しくどい印象でした。

この時点では
体重は68.2㎏　ウエストは92㎝でした。
あまり変化がなかったので、ちょっとショックm(__)m

2日目

①晩御飯を抜いたためか、朝の目覚めがとても良い。
②身体は軽く、動きやすい。
③食べていないためか、排便がいつもより少量。でも力むことなく「スルっ」と出てくる。
④昼休みは残っている仕事に没頭して過ごす。仕事中はお腹空かず経過。
⑤夜は嫁がご飯を食べている姿を見て、余計にお腹が空く。
「お腹空いた、お腹空いた」と口癖のように何度も繰り返す。頭の中はカレーや焼き肉などが浮かぶ。
その度に何度も何度も頭の中で呪文のように「痩せる・痩せる」を繰り返す。
⑥出来るだけ、眠くなるまで活動し、眠くなったら寝る！

食事は朝・夜だけ置き換え　昼は食べない　他は1日で水2ℓ

先日は原液が濃く感じた。さらに空腹も感じているため、炭酸水を使用。

炭酸水で薄めると、ジュースのように飲みやすい。
一時的に空腹感が減りました。

2日目の身体の変化

個人的な感覚ですが、ウエストが少し細くなってきた感じがしました。
体重も先日より下がり幅が大きくなり、ちょっと嬉しい。

体重は67.4㎏（初日に比べ⁻1.3㎏）
ウエストは90㎝（初日に比べ、⁻4㎝）

3日目

①朝はいつも以上にスッキリ起きれる
②朝目覚めると、何となく身体の力が弱い感じ（低血糖かな？）でも動き始めると、身体が凄い軽い。
③頭の中が冴えている。仕事が進む。
④お腹が空くことに慣れてきたのか、あまり空腹を感じなくなってきた。
⑤明日からご飯が食べられることに期待が膨らみ、楽しみで一日終われた。

食事は2日目と同様に朝・夜だけ置き換え　昼は食べない　他は水1日で2ℓ

先日と同じで、炭酸水と割って飲む。
空腹感はそんなに感じない。

3日目の身体の変化（最終日）

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体重は66.6㎏（最初と比べると⁻2.1㎏）
ウエストは87㎝（最初と比べると⁻7㎝）

嫁からひと言。。。

まだ、カッコイイ体型とは言えませんが、個人的に3日間でこれだけの結果が出たなら満足です。

✔今回はベルタ酵素ドリンクを使用しファスティングを行いました

僕が何故ベルタ酵素を選んだかというと、

①ベルタ酵素ドリンクは酵素が165種類業界最大数と人気が高い。
②美容成分 「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」の三大美容成分が配合されている。

という2つのシンプルな理由でした。
ベルタ酵素は添加物も使用されているため、完全無添加にこだわる人にやめといた方が良いと思います。

僕の家庭はそこそこ添加物を気にしますが、過度に気にしている訳ではないです。
また、30歳代を過ぎ、美容成分が入っていた方がいいよね。という話ですぐ決まりました。
味は美味しかったですし、食べ過ぎた次の日などの食事の置き換えに使ってもよさそうです。

ベルタ酵素ドリンクを安く買う方法

yahooショッピングや楽天、Amazonなども色々調べた結果、公式サイトからの購入がお得でした。
返金保証もあるので、公式サイトに行くとチェック出来ます。

解約手続きとかが面倒で、少しお金がかかってもいいから、とりあえずお試しで購入してみたいという方にはyahooショッピングや楽天市場、Amazonでの購入も良いかと思います。